Користите природне лекове за здравље вашег срца

Редовна контрола за здраво срце
/ Фото: Unsplash

Ако имате потешкоћа са повишеним крвним притиском пробајте да пре употребе лекова покушате да неким природним леком за висок притисак и уз здравији начин живота решите тај потенцијално опасан проблем по ваше здравље.

Да бисте уопште знали да имате висок крвни притисак препоручује се редовна провера, а добро је знати више о ризицима поремећаја крвног притиска и симптомима којима вас организам упозорава да имате овај здравствени проблем.

Зависно од показатеља поремећаја крвног притиска размотрите могућност да најпре користите неки природни лек за висок притисак. Лечење природним лековима може дати добре резултате и у комбинацији са активнијим начином живота помоћи да заштитите свој организам од тежих обољења које узрокује висок крвни притисак.

Треба да знате да висок притисак повећава ризик од срчаних болести и можданог удара, тако да је редовна контрола веома битна за благовремено откривање здравствених поремећаја.

Често само променом начина исхране уз уношење природних лекова за крвни притисак можете помоћи себи и избећи нежељене и озбиљне последице по своје здравље.

Шта је висок крвни протисак?

Висок крвни притисак, познат и као хипертензија, означава повећан притисак крви у артеријама. Артерије су крвни судови које преносе крв из срца у остале делове тела. Када је крвни притисак висок, срце је изложено већем напору јер мора јаче пумпати како би крв циркулисала кроз артерије.

Панорама Ужица

Висок крвни притисак може бити озбиљан проблем јер узрокује оштећења артерија, срца, али и мозга, бубрега и других органа.

Зато се препоручује редовно мерење крвног притиска и вођење здравог начина живота јер су то предуслови за одржавање доброг здравља.

Зашто долази до повишеног крвног притисака

Неколико фактора и животних навика могу повећати ризик од високог крвног притиска:

  • Наследна предиспозиција
  • Године живота
  • Гојазност
  • Претерано узимање соли, засићених масти и шећера
  • Недовољна физичка активност
  • Никотин из дувана
  • Вишак алкохола
  • Хронични стрес

Да бисте спречили нежељена дејства ових ризика редовно контролишите здравље, живите активно и храните се здраво.

Симптоми високог крвног притиска

Високи крвни притисак се обично манифестује следећим симптомима:

  • Главобоља, посебно у пределу потиљка
  • Осећај умора и слабе концентрације
  • Вртоглавица, посебно при наглом устајању
  • Замагљени вид
  • Притисак у грудима

Догађа се да и нема неких јасних знакова повишеног крвног притиска, зато се назива и „тихи убица“ јер на дужи рок може довести до срчаног или можданог удара и других обољења.

Живите здраво и храните се правилно

Ако настојите и успевате да живите здраво, а то пре свега подразумева правилну исхрану и редовну физичку активност, помоћи ћете себи да очувате здравље упркос свим ризицима убрзаног темпа живљења и честих стресних ситуација.

Правилна исхрана подразумева неколико важних ствари када је у питању повећање крвног притиска.

Смањење уноса соли је једна од првих препорука која може помоћи у контроли крвног притиска.

Пожељан је унос хране богате калијумом, кога највише има у бананама, спанаћу, кромпиру.

Омега-3 масне киселине, које се налазе највише у риби, на пример лососу, позитивно утичу на здравље срца.

Воће и поврће су богати антиоксидансима и влакнима и увек су добродошли за опште здравље, па тако и срца.

Поред ових препорука за исхрану важна је и редовна физичка активност. Сматра се да и пола сата свакодневне шетње може бити довољан стимуланс добром здрављу.

Бели лук као природни лек за висок притисак

У разним саветима и рецептима за регулисање крвног притиска најчешће се помиње бели лук као природни лек за висок притисак . Може се конзумирати сиров или као додатак исхрани.

Бели лук садржи активне састојке који подстичу организам да производи азотне оксиде који шире крвне судове и опуштају мишиће. Ово благотворно делује на снижавања холестерола у крвотоку и спушта крвни притисак, тако смањујући ризик од кардиоваскуларних обољења.

Један од бројних рецепата препоручује да се у 200 ml воде ставе 3 изгњечена чена белог лука и све то прокува око 5 минута. Течност се процеди, охлади и дода се сок од пола лимуна. Пије се сваког јутра пола сата пре оброка.

Ништа захтевно ни тешко, а може имати снажно превентивно дејство на спречавање ризика од повишеног крвног притиска.

Препоручује се и глог, који се традиционално користи у биљној медицини за добро здравље срца и крвних судова.

Магнезијум је такође добар за регулацију крвног притиска, а има га у орашастим плодовима, семенкама и интегралним житарицама.

Благотворно дејство у регулацији крвног притиска имају и хибискус, босиљак, ђумбир, цимет, першун, боровница, цвекла, ланено семе, живинско месо, а да се мало засладите можете црном чоколадом и какао напитком.

Уз ове природне лекове за висок притисак и умерено вежбање, обавезно контролишите крвни притисак и слушајте савете лекара како бисте сачували здраво срце и добро опште здравље.

Панорама Ужица

Поделите:

Места:

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *